jestem chudy

[...] owiele... Bardzo ważny jest dla mnie szybki i duży przyrost masy. Nie musi byś ultra super jakości. Martwie się tylko o brzuch, resztę może troszeczke przylać. Bo cholera jestem chudy i kości wyłażą :P Pytanie: do każdego posiłku NIE około treningowego mają być tłuszcze (orzechy lub oliwa) i warzywa (może być zamiennie z owocami?) Czyli [...]

[...] o rozwój mięśni brzucha. nic nie pisze o redukcji ; > chyba że piszę o usunięciu tego fatu z brzucha.. yyy? jakaś różnica? No to co się czepiacie tej redukcji ? Na pewno nie jestem chudy .. na sprint 1,5 minutowy to trzeba mieć w cholere mocną sprawność beztlenową, a szczególnie w przypadku treningu HIIT, w innym wypadku to nie jest sprint tylko [...]

o co chodzi że mam w udzie co niektórzy w ramieniu, że mam dużo w udzie czy mało bo nie wiem, ja nie jestem chudy, gdybym był to nie brał bym winstrolu. jest to winstrol depot z zambona, jest to podobno firma hiszpańska ale jak jest naprawde to nie wnikam. jest hologram i ten brail. siła rośnie, czyli nie jest to lipa.dziś ból po trochu ustępuje. [...]

Hej dudee, ostatnimi słowami trafiłeś w sedno sprawy, ja chcę być szczupły. Jestem chudy, bf jakieś 13% ale morda ulana, chcę po prostu mieć szczupłą twarz, bez drugiej brody. Gdyby droga do tego była prosta to nie pisałbym tu o pomoc. Dłuuuuuugi czas trzymałem kalorykę około 2000-2300 z makrosami wyliczonymi co do grama + basen + siłownia(jak [...]

Gainer MCT - nowa formuła 5000 g 137,00 (OLIMP) a co o tym powiecie 21% bialka (moze nie duzo ale chyba zredukuje w dietce wegle albo i nie ) narazie jestem chudy wiec moge jesc i jesc ) dzieki czarnuchok SOG tez polazl EDIT: ide teraz w kime a jak jutro bede tutaj o tej samej prze ma byc juz odpowiedz!!!! Zmieniony przez - -Blink182- w [...]

no dobra ale kompletnie nie wiem jak! pozatym musialbym miec diete ale taka zeby nie wydac duzo kasy bo mnie nie stac za bardzo;/ to czemu jedza tak jak pisalem nabralo sie masy i sily? wsumie to moze dlatego ze jestem chudy i pierwszy raz to lepiej "Wchodzi"....

Sam sobie odpowiedziałeś: wsumie to moze dlatego ze jestem chudy i pierwszy raz to lepiej "Wchodzi" Wszystkiego na ten temat dowiesz się w dziale odżywianie: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html Poczytaj tematy podwieszone, znajdziesz tam wszystkie niezbędne informacje na temat prawidłowego odżywiania, począwszy przykładowych [...]

No właśnie słysząc te wszystkie ,,ochy i achy'' oraz patrząc na kolegów, którzy je zrobili muszę stwierdzić, że jednak te a6w musi być coś warte :P Kolega, który je zrobił i ma sześciopak po 20 dniach jest 3 kilo cięższy. Nie mam prawie wcale tłuszczu i jestem chudy, ale nie jakoś super. Normalna chuda sylwetka.

Mam wlasny ciezar ktorym macham sobie na rozne sposoby. A co do przytycia to ja od zawsze jestem chudy i pewnie z taka latwoscia az 10 kg nie przytyje dlatego nie nastawiam sie az na takie przyrosty. Chce dopracowac ta diete i zobaczyc jakie beda efekty po miesiacu potem po dwoch i jesli mi siadzie wiecej niz 1 kg na miecha to bedzie dla mnie duzy [...]

Pas mierzyłem rano zaim cos zjadłem.A schudąc nie chce bo jestem chudy jeszcze z 10 kg by sie przydało przytyc.podkreslm po raz kolejny ze zalezy mi na masie i wymiarach mniej na definicjii.pozdro

Kiedy zacząłem chodzić na siłownie każdy się śmiał że jestem chudy nie podnoszę dużo ciężarów i nie dam sobie rady. Chodziło nas 7 na siłownie w Styczniu biliśmy się o sprzęt każdy się śmiał że podnoszę takie ciężary nawet rodzice nie wierzyli lecz determinacja zwyciężyła w ciągu 6 miesięcy podbiłem ponad 14 kg. W dniu dzisiejszym chodzę sam na [...]

[...] sera + graham -jakiś owoc 6. -80g twarogu -ryż + kurak i jakaś surówka z warzyw. Nie wiem czy jest to zła dieta... Dałem ją do oceny to mówili że dobra oO... To nie jest zadna anoreksja lol... Bo wiem o tym ze jestem chudy jak patyk, i nie mam oporu z jedzeniem, wpycham w siebie dosyc duzo. Zmieniony przez - zubik49 w dniu 2009-02-19 10:36:25

[...] mięcha. Priorytetem jest BJJ, jednak rozważam też opcję całkowitej rezygnacji na jakiś czas w celu zrobienia tej masy bo sporo ona ułatwi w późniejszych startach: obecnie jestem chudy z długimi kończynami, które są pomocne jedynie w pajęczej gardzie. Zdecydowanie w tej dyscyplinie lepiej być proporcjonalnym do wzrostu lub nawet przy kości, nie [...]

jestem pełen świadom mojej decyzji jestem chudy jak patyk i to mnie tylko ratuje Metka kształtuje sylwetka

Ja chce po prostu nabrac miesni. Jestem chudy i chcialbym to zmienic. Ale nie chce tluszczyku tylko miesnie. Trzeba sie jakos plci pieknej pokazac na plazy A nie che zeby mi dalej zebra i kosci sterczaly. A coraMietka mnie dobrze zrozumiala. Wiec bieganie odpada. I dzieki za odpowiedz. coraMietka masz soga

[...] 15 lat na silce wyciskalem 65 kg,po 3 miesiacach 90 itp.pozniej dluga przerwa i jak mialem 16 znowu cwiczylem i doszedlem do 120;na dzien dzisiejszy waze 69 kg przy wzroscie 176 wiec nie jestem chudy tak jak ktorys napisal "chuderlak",ale dzieki za zrozumienie,bo na poczatku sie zrazilem od tego forum. ps . jedzie ktos do tego solca?

182 i 70kg i chcesz redukowac? Ja mam dokladnie takie same wymiery i jestem chudy jak patyk...

No właśnie mam tak, że jestem chudy na wszystkich częściach ciała, za wyjątkiem brzucha. Kiedyś jak regularnie trenowałem trial rowerowy (średnio 5 razy dziennie), to ważyłem 77kg i miałem biceps 36cm. Chodziłem też w soboty pograć w nogę do technikum, albo poćwiczyć na siłowni (bardziej rekreacyjnie – bez diety i planu treningowego). No [...]

Prosiłbym o ułożenie planu treningowego, na siłkę nie mam pieniędzy bo mam bardzo dużo wydatków (benzyna do skutera, składanie na nowy motor itp...) Skoro masz skuter to po co Ci ładna sylwetka? Panny polecą i tak na skuter Jestem chudy, chce też troche przybrać na masie... Cel treningowy : Wyrzeźbić mięśnie To zdecyduj się, czy chcesz masować [...]

[...] dobry split, bez maszyn. Nie żebym się czepiał, zadałem proste pytanie odnośnie wyboru ćwiczeń, a dostaję odpowiedź o moim "podejściu". Co od ciężarów to jestem chudy i wysoki waga często oscyluje 69,5-75kg także nie oczekujcie. Może coś takiego: http://mojtrening.pun.pl/viewtopic.php?id=1057 pogrubione ćwiczenia do zmiany [...]